Wat zijn emotieregulatie­problemen?

Emoties horen bij het leven, maar sommige kinderen hebben moeite om emoties op een gezonde en effectieve manier te verwerken. Je reageert heftig op situaties en weet niet hoe je met je emoties om moet gaan. Je kunt bijvoorbeeld om iets kleins heel erg boos of verdrietig worden en het lukt je niet om het zonder hulp van de omgeving op te lossen.  

Kenmerken 

Emotieregulatieproblemen uiten zich bij iedereen weer anders. Je kunt het bijvoorbeeld herkennen aan het erg vaak hebben van woede-aanvallen of huilbuien, maar ook juist aan het opkroppen of vermijden van emoties. Het kan er ook voor zorgen dat je moeilijk na kunt denken over wat je doet en vindt, dat je sneller overstuur raakt dan bijvoorbeeld klasgenoten of dat je lang in een emotie blijft hangen en het niet lukt om weer kalm te worden.  

Impact 

Emotieregulatieproblemen hebben vaak een grote impact op jouw leven en dat van de mensen om je heen. Dat komt vooral door het gedrag dat ontstaat uit emotieregulatieproblemen. Iedereen wordt bijvoorbeeld weleens boos, bang of verdrietig en dat mag, maar als het vaker te hoog oploopt kan het voor iedereen lastig zijn om er goed mee om te gaan. 

Waar kunnen wij jullie mee helpen? 

Bij CareHouse helpen we jou en jouw ouders bij het leren reguleren van heftige emoties. Jullie leren de emoties herkennen, ontdekken patronen die voor jou een aanleiding zijn voor een reactie en ontwikkelen de vaardigheden die jullie nodig hebben om hier op een andere manier mee om te gaan.  

Tips (voor ouders)  

• Geef je kind een manier om te ontladen, bijvoorbeeld door te bewegen. 
• Focus op het helpen bij het reguleren van de heftige emoties van je kind, oplossingen komen nu nog niet aan. 
• Probeer zelf rustig te blijven, dit heeft veel invloed op jouw kind. Lukt dit niet? Stap dan eerst weg uit de situatie om rustig te worden en geef dit aan bij je kind.  
• Kijk achteraf samen terug op de situatie. Niet te snel na de emotionele bui, want dan is er nog geen ruimte voor reflectie, maar wel op dezelfde dag, zodat het voorval nog ‘vers’ is.